s 4

Oki czyli dietę zacznę startując z 2163 kalorii (obcinając 500 kalorii). Teraz dzieląc na makroskładniki: Białko 2,2g z 93kg = 205g*4kalorię =820kalorii Tłuszcze 2163kalorii *25% = 540 kalorii /9 = 60gram Węglowodany 2163kalori - 820 kalorii białka - 540 kalorii tłuszczy= 803 kalorii/4 201g Czy te wyliczenia są poprawne ? Zmieniony przez - [...]

aktualna dieta 1. 6 całych jaj plus 150 płatki owsiane plus garść rodzynek orzechów i żurawiny 2-4 250 g piersi z kury plus 150 g ryżu 5 . 250 g piersi plus 100 g ryżu 6. kazeina 2 miarki plus garść orzechów żurawina oraz rodzynki oczywiście dieta będzie się [...]

podaj nazwe/model glukometru. Podstawowym objawem cukrzycy jest podwyższenie stężenia glukozy we krwi. W zależności od zaawansowania choroby może ono występować jedynie po spożyciu węglowodanów lub niezależnie od niego. Zawartość cukru we krwi (glikemię) podaje się w miligramach na 100 ml krwi (mg%) lub w milimolach na litr (mmol/l); związek [...]

tak na ostatnich seriach, no niestety nóg prawie że nie robiłem oprócz 4 seri na suwnicy i to był mój cały trening nóg. A ten Plan bodajże od użytkownika tego forum o nazwie traktor71 Zmieniony przez - Dziuplaa w dniu 2011-10-25 14:46:33

Gdzie Ty kur** masz ten tłuszcz?}:-( Co ci da sam trening brzucha? 30 min na sam brzuch... :)):)):)):)) ja tyle w miesiącu/2ch przeznaczam na sam brzuch jak nie mniej. Po co Tobie "Odsłonięte mięśnie brzucha skoro TY nie masz mięśni żadnych...Pewnie ktoś Ci nasrał do łba teori "Laski uwielbiają kaloryfery,lecą na to"- Mam jeden do wyrzucenia, [...]

Ja mam zadanie rospisac cykl trening to nie moja działka ale napewno aspekty odpoczynku i zwiekszania i zmniejszania intesywności jest tam uwzglednione. Po prostu czy jest sens robic PTC a za 4-6 tyg zaczynac nowy cykl ? Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2007-11-05 19:22:46

Witaj! Jeśli miałbyś zrobić to idealnie to : I posiłek - płatki owsiane - mleko - owoc DODAJ JAJKA II posiłek - kanapki (chleb pełnoziarnisty, masło, ser, szynka, pomidor, sałata) RYBĘ TEŻ DODAWAJ. Z biegiem czasu, kiedy może poważniej będziesz podchodził do siłowni zamienisz szynkę na mięso Ale na to masz jeszcze duzo czasu. - sok - jogurt III [...]

wypelnij to wszystko zobaczymy co napiszesz:) a nie profil wypelniasz 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Poczytaj o treningu bo to co tu wkleiłeś jest złe. ] - masówki ] - plany 4 dniowe ] - trening każdej grupy 2 razy ] - przykłady treningów ] - jak ułożyć własny program treningowy ] - najważniejsze posty o treningu ] - trening dla początkujących ] - treningi masowe ] - masa i siła ] - dla nowych na silce ] - układanie własnego planu ] - układanie [...]

tak bym zrobil: 1-4 meta 25mg ed 1-9 deka 300mg ew 1-10 prolo 400mg e5d 9-12 wino 50mg-ed tab Powinno byc ok. Powiesz mi jakie firmy bedziesz bral? Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-12-08 20:27:37

no kolego dobrego testa kupiłes widze ps nie zauwazyłem żę ty te badania wykonałeś po 1 shocie, musisz wbić tego z 3-4 i powtórzyć.. Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-06-19 17:20:10

Bardzo mi się podoba ten artykuł. Są tam zawarte bardzo ważne wg mnie podpunkty. Z małym szczegółem co do jajek, bo tak na marginesie to żółtko też ma w składzie białko i to dużo. Fakt, bo nie da się ukryć, że jaja mają wysoki współczynnik cholesterolu LDL i HDL, ale nawet R.Słodkiewicz w "Shut a f*** up & train" podkreśla, że [...]

mała ampa 4 ml - undecylenate testa,dłuższy estr od dekanianu,ciekawy,ale nieekonomicznie wychodzi:/ Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-01-31 22:06:49

czy towar z tego genesisa jest ****nia to tego nie wiem bo tak czy inaczej bad i inni do dzisiaj nie napisali, narazie wiemy tylko tyle ze to podrobiony genesis ale scorpio nie wiemy czy sa to scieki czy super towar wiec na twoim miejscu tez nie wyprzedzalbym faktow co caly czas robisz, dajmy im czas, zauwaz ze zawsze i o wszystkim piszesz ze jest [...]

takie cos moze sprobojesz? 1-10 cypio 400mg week 1-4 prop 100mg e2d 7-10 antek 50 100 150 ///// 9-14 meta 50mg ed jezeli antek to meta po nim 11-19 mix 500mg week 20-25 prop 100mg e2d 20-26 wino 30mg ed Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-20 16:00:56

co powiecie na to co kolega wyzej zapodal moze zamiast antka , meta 50mg ed? lagodniejszy spad bedzie oraz mniej toksyczny tak sadze ? 1-10 cypio 400mg week 1-4 prop 100mg e2d 9-14 meta 40-50mg ed 11-19 mix 500mg week 20-25 prop 100mg e2d 20-26 wino 30mg ed moze byc? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-20 16:15:20

Mono? Zwykłe mono brałem już 4 razy łączyłem nawet z cp /jw, dobrze działało tylko za 1szym razem. Sporo osób pisze że orotan ma z lekka inne działanie niż zwykłe mono i jeśli łączyć z czymś pokrewnym. Mógł byś ew rozwinąć trochę wypowiedź? Ew wypowiedzieć się obszerniej w tej kwestii? Bo kurde źródeł informacji jest mnóstwo, tylko w każdym co [...]

Wróciłem z treningu cycków przed poszła porcja Muscla Smak : Bardzo dobry ( grejpfrut ) nigdy by mi się nie znudził 9,5/10 Rozpuszczalność: Słaba w 300ml wody zostawały jakieś gluty na dnie przyklejały się do kufla 4/10 Działanie: tu szału nie było trening przebiegł dosyć dobrze ale pompy dużej nie było 5,5/10 Zmieniony przez - phex1337 w dniu [...]

Jako że wczoraj pozytywnie zakończyłem WZ mogę Ci nieco pomóc. Około czerwca 2011 roku złożyłem pierwsze dokumenty w komendzie powiatowej, ww dokumenty to : kwestionariusz osobowy, podanie o przyjęcie do służby skierowane do komendanta wojewódzkiego policji, skan książeczki wojskowej, dowodu osobistego i świadectwa ukończenie szkoły średniej. W [...]

Tomek dokoncze mysl,bo mnie wyprzedziles,a chcialbym zeby reszta kolegow takze cos wyniosla z tematu. zawsze w takich wypadkach NAJPIERW nalezy zlokalizowac zrodlo zastoju. najczesciej jest to olanie zarcia i/lub regeneracji. jesli kontrolujemy czynniki o ktorych napisalem powyzej-wtedy,mozemy przyjrzec sie treningowi-caly czas pamietajac o [...]